Hogyan elengedni a múlt, kozmopolita magazin

Áldozatai időzítés: Ekaterina Popova kb. Miért tesz különbséget a vágyak a többiek

Képzeljük el részletesen az emberi alak. akivel szeretne búcsúzni. Alaposan fontolja meg. majd láthatóvá. húzódjon el tőle. Sok lehetőség van: mehetsz gyalog. menni autóval. amely körülöleli a sarokban. Vagy hagyjuk a személy, a platform és menj vonattal. keres. csökken és eltűnik az életedből. Ügyeljen arra, hogy ezt a tényt. hogy érzi magát. amikor a pont eltűnik. Ha a könnyedség és a felszabadulás -, hogy minden jól megy. Ez a technika segít, hogy elbúcsúzzon, és egy embercsoport. és még néhány helyen. Például. azt szeretnénk, hogy felejtse el a korábbi munka és azokat. akik megosztották elhagyja az irodát. El tudja képzelni, hogy kollégái a kötényét, és maga az épület. ahol dolgozott. ha ez jelenti a kellemetlen pillanatokat az Ön számára.

Egyre magasabb

Vásárolja héliumos léggömb. Írja rajta: „Én elengedem. ...”. A helyszínen a pontok kell írni nevét. neve vagy - talán ez - érzés. Például. „Én hagyom, hogy menjen. haragom. " Vagy: „viszlát. Péter. " Ezután engedje el az utcán. Ha tetszik mágikus rítusok. akkor lehet, hogy még az új év éjfélkor.

A téli ünnepek, gyakran össze az évben. Most akkor gondolj három. öt vagy akár tíz év, az utolsó párosodtak. ha szükség van rá. Egy notebook oldalon írd le az összes fontos eseményt. találkozó. Dost zheniya. érzéseit. győzelem. hibák és problémák ebben az időszakban. Egyéb oldalak kétfelé osztjuk, és írjon egy oszlop „maradt a múlt”, másrészt „veszem a jövőben.” Töltse ki ezt a lapot-PM. Az első oszlop a jobb, ha nem ír az ember nevét. és érzéseit. okoznak, hogy ne „Ivanov” és a „harag Ivanov”, nem „Egorova,” és a „Envy Egorova.” Aztán. ha akarsz. vágott oszlop „Past” és éget. és elmossa a hamut a mosogató.

Arról, hogy mi és a beszéd

Ha van egy jó barát, vagy egy barát. tudnak segíteni. Egyszerűen hallgatni a történetet. Mindegy. Mit csináltál ezt ezerszer. és egy barátja megpróbálta tanácsokat ad. akik nem akarják követni. Legyen ez alkalommal csak hallgat és figyel. és akkor mondja újra az elejétől. Ezzel kapcsolatban. mi történt. hogyan érezte magát akkor, és mi most tapasztalható. AI természetesen. kb. hogyan szeretnél elbúcsúzni hogy az összes. Ne legyen tippeket. nem támogatja a szavakat. nem választ a kérdéseire - csak a megértés. A történet során lehet, irritáció, sőt a harag, a néma beszélgetőpartner. Figyelmeztették előre. Mit tudsz mondani valamit sértő - bár nem mérges. Amikor befejezte a monológját. Könnyebbé válik.

Sajnálom, viszlát

Vegyünk egy papírlapot, és írd rá a nevét minden. Ki tett téged ideges vagy fáj (és még mindig emlékszem erre). Írás a nevet. böki ki hangosan, és emlékeztet. hogy ez az ember tett veled. Vegyünk egy másik papírlapra, majd írni ugyanazt a nevet. majd hozza ki őket, miután minden mondat. is beszél, hogy hangosan: „Megbocsátok.” Hallgassa meg a belső érzéseit: valaki megbocsát. valaki - nem. de minden esetben a lista csökken. Kívánatos, hogy használja ezt a technikát csak. ha feltételezzük. hogy a legtöbb ilyen ember nem érzi az erős harag, és valóban kész megbocsátani nekik őszintén. Ezért jobb, ha ezt a feladatot után. Ön próbálta már a többi, és észrevette, hogy valami magáról.

megtanulják, hogy várjon

A múltban úgy van elrendezve. ez ritkán megy el magától. Belül fogsz dolgozni azokkal. hogy szeretne elengedni. és amíg ez a munka befejeződik. szakít a múlt nem fog működni. Hallja a barátok és a magam mondani szavakat, mint a „most már elég szenvedni”, „stop a múltban él”, „csak elfelejti az egészet”, de ezek rendkívül fontos igék nem segítenek: Nem lehet kapni a törött láb azonnal állítsa le ill. Okok miatt. hogy nehéz elengedni a múltat. Ezek lehetnek társítva egy nagyon távoli eseményeket. amely egyszerre és nem emlékszem. Ezért a „búcsú a korábbi technológia” lehet az első lépés azon az úton, frissítéseket. Akkor is, ha még nem kész arra, hogy mélyebben és a munka egy pszichológus. kezdeni tanulni, hogy várjon, és hagyja, hogy a múltban, hogy elbúcsúzzon az Ön számára. ha végzett munkáját.

← Kattintson a „Like” és kövessen minket a Facebook-on