Szabályzatának 7., hogyan lehet létrehozni egy jó hangulat

Ahhoz, hogy boldog, egyet kell érzi, az öröm, és a jó hangulat. Akkor is, ha fiatal, egészséges és gazdag, az öröm még jelen van az életedben. Jó hangulatban történik egyáltalán, de néha eltűnik, és csoda, hogy miért történt. Személyenként által érintett számos befolyásoló események az érdekeit, és ez befolyásolja hangulatunkat. De a hangulat nemcsak az eseményeket, hanem a belső világunkat. Valaki kezd ideges és szomorú származó kis baj, és valaki még a bajban nem csüggedjen.

Vidám hajlam - ez egy ajándék a sors, de ha nem tartozik a szerencsések, hogy nem számít. Meg lehet tanulni, hogyan kell létrehozni a jó hangulat. Őseink, munka elindítása, imádkozik, könyörgés, ihletett bizalmat siker reményében Isten segítségét.
És nekünk, hogy megtapasztalják az élet örömét és gyakrabban lehet a jó hangulat, pszichológusok azt tanácsolják, hogy tartsák be a következő szabályokat.

7. szabályokat hogyan lehet létrehozni egy jó hangulatot.

1. Ne követeljük magát minden esetben elvégzett odaadással végezze így csak a legfontosabb dolgok, és az összes többi csak kövesd hűségesen.

2. Ne aggódj feleslegesen, megtiltotta magának kell aggódnia, hogy te magad nem javítja a hangulatot. Így is, nem szükséges vezetni a nehéz gondolatok belső, átalakítja a rossz a jó ötlet, a pozitív képet. Becsukta a szemét, lélegezzen nyugodtan és próbáljon meg lazítani, és elképzelhető, hogy aggódsz élénken csak lehet. Milyen érzéseid vannak, mint a fizikailag? Amikor a kép lesz fényes - eltávolítás mi akadályoz meg, például úgy tűnt, hogy lőni a fejét karika. Csináld lassan, mert minden történik a képzelet, miután a végén ez a munka - mosolygott.

3. Nyilatkozat Próbálja megválaszolni a kérdéseket, hogy úgy érzem, ami megfelel a reakcióm, hogy mit érzek? A negatív érzelmek gyakran figyelmeztetett minket a hiba miatt aspirációs ostrozhnichat elérése kívánatos.

4. Egy hatékony módszer nyugtató és lazítás a negatív érzelmek - megfigyelni a levegőt, tartsa belégzés és a kilégzés a ritmikus. Ez a módszer alkalmas számos alkalommal: álmatlanság, ha vár valamit hallgatni vagy tisztességtelen megjegyzéseket. Amikor a légzés, próbálja, hogy meghosszabbítsák a kilégzés. Használhatja feszültség váltakozása és pihenés bizonyos izomcsoportokat. Egy széken ülve, húzza fel a helyet, fogta a kezét. Ezt többször, és a stressz és a fáradtság kerül sor, és a hangulat emelkedik.

5. legtöbb dicséretet a saját és mások, mert minden elvégzett munka érdemel hála. Köszönet és dicséret - egy jó eszköz, hogy feldobja a hangulatot. Elhalasztja felesleges dolgokat, és vegyenek részt, mint a kedvenc legalább hetente 1 napot, vagy hallgatni a jó zenét.

6. Legalább hetente egyszer, gondoskodik a nyaraláshoz, ebédeljen együtt egy szépen terített asztal, és a hangulat változni fog a jobb.

7. Állítsa be a belső világ, hogy jól hangzik, a zene és a jó hangulat nem fog sokáig tartani.

lenrait. különösen dostignu.ru
Fotó: Stock.Xchng; a divatos