Hogyan felejtsd el a problémákat,

Hogyan lehet megállítani aggasztó, és új életet kezdjen?

Őszintén szólva, én magam néha megengedem magamnak, hogy aggódni. Mit tegyek ilyen helyzetekben? Mindig képzelni a legrosszabb, aztán felejtsd el a problémát, én magam kényeztesse sooo gyakran, és néha még gond nélkül :) masszázs teszi a kedvenc sport valóban segít pihenni és érdekes filmeket. Alapvetően mindenféle gondolatok elalvás előtt túlterheltek, ezért megpróbálok csinálni a dolgokat, amíg nem akar aludni)

Mesélj még, hogyan kell megállítani zaklató magam a semmiért.

Rögtön csalódást minden boldog ember néha tapasztalható. De hogyan ne kapcsolja be a tapasztalat a mindennapi depresszió azzal fenyeget, hogy stressz?

Ne feledd, az anekdota:

És hogyan pihenni?

És én nem törzs!

Igen, a legjobb módja természetesen nem is feszült.

De egy másik példázatot.

„Ha a ház a mester tolvaj tört, és megkérdezte, hol van a pénz. A tanár azt mondta, ahol megkérdezte, hogy maradhat 500 rubelt, mert meg kell fizetnie az adósságát. A rabló elhagyta 500 rubelt., És felvette egy váza állt a polcon. A tanár kérte, hogy legyen a óvatos a váza, mert nagyon törékeny. Ha a tolvaj éppen indulni, a tanár arra kérte, hogy mondják, hogy „köszönöm”. a tolvaj azt mondta, hogy „köszönöm” és elment.

Másnap reggel, a falu volt felfordulás. Az éjszaka folyamán a tolvaj kirabolt még egy házat. Amikor a tanár megkérdezi, hogy a tolvaj van vele. Azt válaszolta: „Nem, ez jött hozzám az idegen, aki elvitt pénzt kölcsönkérni, és adtam neki a vázában.”

A hangulat attól függ, hogyan reagál a helyzetre.

A következő alkalommal, akkor megtörténhet, hogy baj, vagy kellemetlen helyzet, próbáld meg nem hibás magukat, vagy bárki más, nem hiszem, hogy van valaki, valamit büntetni, nem hiszem, hogy ez miért történt, és egyszerűen lépni. A fő válasz arra a kérdésre, hogy „Miért történt ez?” - Mert!

Miért farkas üldöz egy nyulat? Mert azt akarja, hogy enni - akkor fog válaszolni. Mi lenne mondjuk a farkas? Mivel! Ez történik ösztönösen. Amint ez megtörténik, akkor meg kell, és ez a jobb! Miért mondom, hogy pihenhet, mert lehet.

Miért van ez a probléma? Mivel! Sok esetben az univerzum próbál mondani valamit kedvezőtlen helyzeteket, de ha nem érti a jeleket maguk elengedte a problémát.

Tapasztalatok és stressz senkinek semmi jó nem hozza!

De, ha ez nem változtatja meg hozzáállását a probléma, akkor a következő feladat.

A legnagyobb pihenés után történik egy nagy stressz. Próbáljuk mesterségesen stresszt.

Küldje el a problémát minden szín és árnyalat.

a. Kérdezd meg magadtól: „Mi lehet a legrosszabb, ha nem tudom megoldani ezt a problémát?”

b. Mentálisan felkészülni magát, hogy a legrosszabb -, ha szükséges.

a. Próbálja csendben intézkedések megfontolása a helyzet javítására, amit mentálisan megemészteni mind elkerülhetetlenül.

Hogyan fogsz élni? Ahogy a múltban! Megtalálni a pluszok a helyzetben, ahol lesz az eset után „rossz”. Akkor marad 2 kar, 2 láb, fej, és arra gondolt, hogy továbbra is úgy gondolja, hogy valami rossz. vagy törzs.

Ne feledje, hogy a legtöbb problémát megoldani magukat, és mások egyszerűen nem mernek. Tehát ne erőlködés!

Hogyan felejtsd el a problémákat,