Hogyan jól aludni egy ortopédiai párna és hogyan kell választani

Valószínűleg mindenki tudja, hogy a minőség ortopédiai párna sokkal jobb a testünk, mint a legtöbb hagyományos toll. De ez még nem minden készen áll egy ilyen vásárlást, nem tudta, hogyan kell kiválasztani a megfelelő terméket, és akkor hogyan kell használni. Ha szeretné tudni, hogyan kell rendesen aludni egy ortopédiai párna, hogy ő hozta a maximális haszon, meg kell vizsgálni egy csomó árnyalatok.

Miért ortopédiai párna

A fiatalok csak ritkán törődnek az egészségükkel, így nem zavarja őket. kezdeni, hogy megoldja a problémát általában, amikor már fut. Ezért a 40 éves, sokan szenvednek a gyakori fejfájás és rossz közérzet a nyaki részen. Mindez annak köszönhető, hogy az a tény, hogy a többség nem gondol, hogyan kell rendesen aludni, mert ez sok mindentől függ.

Természetesen az ortopédiai párna - ez nem a megváltás minden betegség, de sok problémát el lehet kerülni, ha elkezdi használni. A megfelelő helyzetben a test enyhíti az izmok és jó pihenést, ami azt jelenti, hogy nem lesz fáradt reggel. Nyak és a vállak nem feszült, akkor nem fáj.

Gyakran ortopédiai párna orvosok, hogy a betegek, akik már semmilyen problémát a gerinc. Sok esetben ez a megoldás vezet pozitív eredményeket a lehető legrövidebb idő alatt. Ha össze ezt más eljárásokkal, akkor képes lesz arra, hogy megszabaduljon néhány betegség.

Vissza problémák találhatók minden második ember. Még ha most nem, akkor meg kell, hogy vigyázzon a gerinc, hogy egészséges maradjon és aktív. Ez segíthet a testmozgás, és az alvás a megfelelő körülmények között. Ahhoz, hogy valóban pihent gerinc és az agy kapott elegendő mennyiségű oxigén szükséges, hogy egy jó ortopédiai párna.

Először is meg kell figyelni, hogy a magassága a párna, mivel ez a paraméter változhat 8-14 centiméter. Annak érdekében, hogy alszol, akkor ki kell választania a „saját” párnát. Számoljuk ki a megfelelő magasságban, az úton, akkor egy pillanat alatt. Csak azt kell mérni a távolság az alapja a nyak a váll régióban. Most ez a szám kell hozzá még 1-2 centiméter. Például a hossza a váll kapsz 9 cm. Tehát a párna, hogy sokemeletes mintegy 10-11 centiméter, míg a kényelmes alvást biztosít az Ön számára.

Abban az esetben, hogy van széles váll, a keresést a megfelelő párna problémákat okozhat, mert a modell egyszerűen nem jelenik meg a boltban. Aggodalomra azonban semmi ok, vesz egy párnát maximális magassága, és ha szükséges, helyezze őket az ő törülközőt. Így lehetséges, hogy állítsa be a vastagsága a tekercs ugyanolyan lesz a legkényelmesebb.

Szakértők Mschistota.ru helyszínen ajánlom figyelni egyéb részleteket, így kiválaszthatja az ideális modellt az alvás.

• Ha arra használják, hogy a hátára, majd válassza lehetőségek merevebb és átlagos magassága a hengert.
• Emberek, akik aludni a gyomor, a legjobb, hogy válasszon egy puha lehetőségeket.
• A magasság a henger növelni kell, ha alszik egy nagyon puha matrac.
• Ha azt szeretnénk, hogy folyamatosan tette a kezét a párna, az azt jelenti, hogy a magassága túl alacsony, és meg kell találni egy másik lehetőséget.
• Néha az emberek panaszkodnak, hogy a reggel közölt fájdalom a vállban. Ez csak egy dolgot jelenthet - alvás párna túl alacsony, a matrac túl puha.

Sokan még mindig attól tartanak, hogy ezek a párnák lehetetlen találni ágynemű. Tény, hogy nem. Ön képes lesz arra, hogy nem túl nagy baj, hogy egy párnát, vagy rendszeres párnahuzatot, amelyeket értékesített szakboltokban.

A helyes és egészséges alvás

Miután kiválasztotta a megfelelő modellt, meg kell érteni az összes árnyalatokat, hogy segít abban, hogy a legtöbb hasznot. A tény az, hogy a rossz testtartás alvás, akkor találkozhat a fájdalom a nyak, hogy nem ez a legjobb módja befolyásolja az egészségi állapotot. A jövőben ez vezethet súlyos egészségügyi problémák. Ne várják, hogy a vásárlás ortopédiai párna varázslatosan tanítani, hogyan kell rendesen aludni. Ehhez meg kell vizsgálni néhány szabályt.

1. Meg kell emlékezni, hogy az ortopédiai párna van szükség annak érdekében, hogy támogassa a nyak, és nem a fejét. Nagyon fontos, hogy fontolja meg, különösen az első, amikor csak most kezdik használni az új eszközt.
2. Minőségi termékek két oldala van - a magasabb és alacsonyabb. Ez kimondottan egy személy kell választani egy kényelmes lehetőséget maguknak. Alvás közben a fej és a nyak a megfelelő pozícióba, az egyetlen módja annak, hogy anatómiailag megfelelő helyzetben a gerinc.
3. Ha inkább aludni a hátadon, akkor a legjobb, hogy tegye a fejét az irányítása alatt egy kisebb magasságú. Ha a kedvenc pozíciója - az egyik oldalon, válassza az oldalán a nagy magasságban. Ez segít abban, hogy a legtöbbet hozza ki az alvás, mert a henger lesz a tér között, a fej és a nyak, ami teljesen ellazulnak az izmok.

Ha észreveszi, hogy alvás után csak több fájó izmokat, az azt jelenti, hogy a magassága a párna van kiválasztva helytelenül. Az is lehet annak a ténynek köszönhető, hogy szokás szerint alá a kezét, ami nem a legjobb módja befolyásolja az alvás minőségét.

Alvás a osteochondrosis

Sokan a korral fejlődő ilyen betegségek, mint osteochondrosis. A fő ok - a testmozgás hiánya, ülő munka és a rendszeres hibás helyzetben a gerinc. Szerencsére ez a betegség lehet küszöbölni, ha sok türelem. Meg kell menni, hogy egy jó masszázs szakemberek, és nem adja fel, például elektroforézis. Mindez azonban nem lehet hatékony, ha továbbra is aludni a rossz helyzetben és kényelmetlen párna, rakodás a gerinc.

Egyes szakértők azt javasolják, alvás nélkül egy párnát egyáltalán, ha derékfájás találtak. Az ilyen ajánlások semmi jóra nem vezet! Párna van szükség, különben a nyakcsigolyák nem lesz képes, hogy lazítson és betölthető alvás közben. Egyes modellek nem túl magas és puha. A magasság meg kell felelnie a vállig érő, nem kell hozzá semmit ezt a paramétert.

Nem hiszem, hogy ha hagyjuk egy puha párna és az alacsony, akkor választhat egy közönséges, nem ortopéd. Ebben az esetben a fej fog esni, ami azt jelenti, hogy álláspontja megegyezik a test, amely nem alkalmas az emberek osteochondrosis. A csigolyák elmozdulnak - és az a személy felébred reggel egy nagyon erős és súlyos fejfájás. Ha felveszi a megfelelő terméket, akkor ez a probléma lesz könnyű megszabadulni. Válasszon egy téglalap alakú modell egy szűk roll. Nem érdemes megmenteni, ha azt akarjuk, hogy eredményt.

Csak segítségével egy ortopédiai párna adhat a megfelelő helyzetben a nyak, amelyben nem tömörített hajók, és nem kényszerült csigolyák. Ily módon megszabadulni a fejfájás és fájdalom a nyakban, miután egy hosszú alvás.

Szeretne lefogyni?

Túlsúly - ez nem csak esztétikai probléma, ez egy egészségügyi kérdés. Bevált az orvosok - minden 10 kg-ot. túlsúly csökkenti a személy életét 3-5 évvel. Azt is bebizonyította, hogy fogyni lehet bármit meg.