Hogyan készítsünk - transzcendentális meditáció

Transzcendentális Meditáció - egyfajta meditáció a mantrát.

Transzcendentális Meditáció, bár az úgynevezett trükkös szó, sőt, az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb módszer a meditáció. Ez elérhető a teljesen mindenki számára, és nagyon hatásos. Végezze el ezt a meditáció lehet tenni bárhol, akár a munkahelyen a szünetben. Ez ad óriási pihenés, és nem tart sokáig.

Transzcendentális Meditáció jött hozzánk Amerikából, amelynek mértéke az indiai jógik. Mert az amerikaiak eredendően lusta emberek, motiválni a műveletet csak akkor lehet kénytelen fizetni a szolgáltatás az oktató. Hetes költsége körülbelül $ 400 vagy több. Az oktató jól tanult legalább 10 hónap, és a tandíj több ezer dollárt. Így az emberek keresnek, elemi dolgokat.

Megyek tanítani ugyanazt a módszert, még jobb, ingyen. Ehhez el kell olvasni néhány kisebb tárgyakat, és kezdjük el a szükséges lépéseket. Teljesen biztos vagyok abban, hogy még a leglustább könnyen mester ezt a technikát. Most térjünk rá a bonyolult és homályos, hogy az egyszerű.

Bármi legyen is a meditációs technikát, a meditáció lényege nem változik. És transtsendentalnvya meditáció sem kivétel. Transzcendentális meditáció - ez valójában egy meditáció a mantrát. Mantra - speciálisan kiválasztott hangsort, Kotra a kiejtést van egy bizonyos hatása van a szervezetre. Tény, hogy fogunk foglalkozni hangterápia, amelynek középpontjában a kimondott hangok.

A Transzcendentális Meditáció művek „guru”, hogy meghatározzák a jellemzőket a személyiség és válassza ki a személyre szabott sorozata hang (mantra), és megtanulják használni. A titok nyitja egy „személyes” mantra rá senki más nem használhatja. De az ilyen személyes mantrát gyakran bizonytalan, hatástalanná, sőt néha káros.

Fogjuk használni a leghatékonyabb és teljesen univerzális mantra „OM”. Azok számára akik részletesen a finomságokat a kiejtést írom le, egy külön cikkben.

- Leülünk egy kényelmes székbe, vagy egy stabil pozícióban, mint a „török”. Ha van egy autó, nagyon kényelmes, hogy nem azt a autósülés

- nem megyünk mély, de még mindig emlékszem a szabályokat a meditáció

- Leülünk a kényelmesen, mint lehetséges és kizár minden irritáló tényezők

- Jó lenne, hogy a területén órák, a legjobb kitérők és mielőtt

rögzítse a memóriában a nyíl helyzete olyan helyen, ahol ez lesz a 20 perc - futási idő a meditáció.

- Kivágó szemhéj lassan. Kezdjük érezni a tested. Először -on gerinc egyenes és tart kényelmes. Ezután ugorjon a hullám kikapcsolódás az egész testben, viszont ellazítja a koronát, a homlok, szem, arc, ... így elérjük a lábujjak. Tudod, hogy a hátra hullám. A szervezetben van egy szép tömeg válik pamut

- Ennek lélegzetet, és tartsa a levegőt 2-3 másodpercig. Kilégzés teljes, a teljes emancipáció a levegőből. Inhaling, bemutatjuk áramfolyás, amely öntött tetején keresztül a tüdőbe, mint a víz a zsákban. Először is, az alsó része ki van töltve, akkor a magasabb és magasabb

- Takarmány áztatta energia koncentrálódik a napfonat és felhalmozódik

- kilégzés mondani a mantra „OM”. A mantra "Om" ejtik sorozataként hangzik egy-O-Y-M. A kiejtés a mantrák haladunk a figyelmet a napfonat a mellkasra, majd a torokban és a végén a tetején. Befejező teljes kilégzés

- megint veszünk egy mély levegőt, de anélkül, hogy a stressz és újra elmondják a mantra

- elején akkor megpróbál, hogy különböző gondolatok és valami megpróbálja elterelni a figyelmét. Ne üldözni fogja venni az egészet. Minél többet váltani a figyelmet

kiejtése mantrát, és koncentrálni az energia áramlását (prána), annál kevésbé lesz valami zavarja

- gondolat, hogy jön az elején a meditáció lehet cserélni gondolatokkal valami jó és kellemes. Mi lehet felidézni a kellemes pillanat az élet, beburkolja magát a szeretet és a melegség, és elküldi őket a világra, az energia áramlását érkező kilégzést. El lehet képzelni, hogy a test elhagyása betegségek előfordulását. De szükség van minden alkalommal kell mondani a mantra: „OM”

- Ezután minden gondolat megy el a saját maguk által, és nem lesz csak a mantrát.

Kijön meditáció:

- amikor úgy érezzük, hogy már pihent lenne elég, akkor kezdenek kialakulni. Így lehetséges, hogy összpontosítson a szemét, és az „Enable látást.” Aztán kissé kinyitja a szemét egy kicsit, állítólag kandikál ki a szemhéj alatt és nézd meg az órát. Ha már csak 5 perc helyett a tervezett 20, akkor jobb, csukja be a szemét, és tovább. Ha már 15 perc alatt, akkor továbbra is, de lehet kijutni

- Koncentrálni a figyelmet a koronát, és hiányzik a hullám könnyen húzza le a szervezetben. Ebben az esetben, az izmok nem feszült fel, és kezdik érezni, hogy állítólag „beleértve”. Kapcsolja be a hallás és elkezdi hallani a hangokat, amelyeket korábban megközelíthetetlen

- nem rohan, hogy tartalmazza látás, először be az egész testet. Lehet, hogy képes mozgatni a karját és a lábát, úgy érzi, hogy

- amikor volt egy teljes értelemben az egész testet, itt az ideje, hogy nyissa ki a szemét, és lassan ...

úgy érzi, a szépség, a világ.

A kilépési pont meditáció összes érzék vannak kapcsolva teljes erővel, a határán szuper érzékeit. A világ úgy tűnik, világos, kellemes és tele tömegű hangok és illatok.

A rendszer az érzések és érzelmek feleslegben is hasonló a meditáció, valamint az alkalmazott technikák gyakorlati pszichológia.

Ez az információ elegendő a teljes transzcendentális meditáció. Csak vegye és biztos, hogy megpróbálja. Ön garantált a siker. Nem keresik, hogy a helyes dolgot, nem törekszik a szabványnak. Ez nem létezik. Belső érzéseit -, hogy a viszonyítási alap és viszonyítási pont.

Természetesen vannak, akik azzal érvelnek, és bizonyítani, hogy ez nem működik. Láttad egy oktató, aki azt mondaná, hogy meg lehet tanulni valamit anélkül, hogy oktató, segíteni? Tehát amikor a fiam elsajátította kitesurfing. azt mondták, hogy ez veszélyes, és segítsége nélkül egy oktató, aki mellesleg érdemes $ 400 A tanfolyam egy személy tanulni ez nem reális. Ennek eredményeként, a fiú elment a második napon, kaptam egy héten. Ennek eredményeként a megtakarítás 800 USD

Következtetés: Bármely szkeptikus vagy bosszantotta, hogy a cikkemet Odamentem hozzá a pénzkeresés, vagy csak dilletant ez csak nem próbálta, és szereti a sportot.