Meredek 50 tipp - hogyan kell megállítani alkoholt fogyaszt örökre!
Még a használata csak egy tanács képes drámaian segít megállítani az alkoholfogyasztást.
Végén ezt a cikket fogom nevezni 1 legfontosabb tanács a 50, mellyel képesek lesznek megállítani az alkoholfogyasztás egyszer és mindenkorra.
Módszer, amely azt kell mondani, ebben a cikkben, én egyszer segített, valamint több ezer más ember, hogy hagyja abba az alkoholfogyasztást örökre.
A siker ez a módszer a Hogyan ne igyon alkoholt 65%. Ugyanakkor más módszerek hatékonysága alig éri el az 5% -os, akik elérték a stabil józanság.
10 tipp, hogy hogyan ne igyon alkoholt örökre
Ismerd meg az elvonási tüneteket - a fő oka annak, hogy megakadályozza, hogy hagyja abba az alkoholfogyasztást.
Dobás előtt igyon alkoholt, meg kell tudni, hogy a következő.
A kutatás szerint (a módszer CENAPS) azt találtuk, hogy:
- A férfi, aki dob egy italt, egy idő után elkezd szenvedni mentális zavarok.
- Azt tapasztalja a tüneteket, akkor is, ha józan.
Példák a mentális rendellenességek józanság:
- A drasztikus csökkenése a hangulat;
- A növekvő aggodalom;
- ingerlékenység;
- Fokozott szorongás;
- feszültség;
- És egyéb tünetek.
Ezek az úgynevezett postabstinentnom szindróma (PAS) vagy elvonási tünetek.
Mindenféle elvonási tünetek I. cikkében felsorolt az elvonási tünetek. Azt javasoljuk, olvassa el. Röviden, az elvonási tünetek - ez a fő oka annak, hogy miért olyan nehéz megállítani alkoholt fogyaszt.
Ismerje meg a bontás folyamatát.
Ahhoz, hogy tudjuk, hogyan kell megállítani alkoholt fogyaszt, meg kell elképzelni, hogy egy ilyen bontásban.
- Ez a módszer azon alapul, megelőzésére kudarc.
- Megelőzés - az a képesség, hogy felismerje a hiba, mielőtt ez megtörténik.
- Még ha abbahagyja az alkoholfogyasztást, a kudarc kockázata továbbra is magas.
- Megvonási tünetek is előzni bármikor (indokolatlan szorongás, szorongás, irracionális félelem).
- Nagyon gyakran az elvonási tünet a háttérben a stresszt és feszültséget.
- Postabsinentny alatt stressz szindróma növekszik, és a meghibásodás kockázatát növeli többször.
- Iszik, hogy enyhíti a belső fájdalmat és diszfunkcionális, látva nincs más út. Azonban van megoldás.
-
Elismerik az első jelei a kudarc.
- Nem kell bontani, meg kell, hogy képes legyen felismerni az első jelei a kudarc, és nem zárkóznak provokáció.
- Ez jól felismerni az első jelei a kudarc, akkor például egy napló alapján - hatékony módja, hogyan lehet megállítani az alkoholfogyasztás nélkül extra erőfeszítést.
- Rögzítés gondolatok írásban, ha nem kap a mentális trükköket, hogy segítsen józan maradni.
- Szintén nagy részletességgel, hogyan kell felismerni hiba, írtam a cikket hogyan lehet elkerülni az alkohol lebomlását.
Dobja ki a más függőséget.
A következő tanácsokat, hogy hogyan ne igyon alkoholt, hogy minimálisra csökkentsék a lehető legnagyobb mértékben függ a többi az életükben.
* Ahhoz, hogy megszabaduljon egy bizonyos függőség, a linkre kattintva az érdeklődés.
Az ideális megoldás az, hogy ne igyon alkoholt örökre -, hogy teljesen felhagy minden korlátok egyszerre.
Ha folyamatosan valamilyen függőség, a kockázatot a szünet, és újra elkezd inni jelentősen növeli. Akkor ne igyon alkoholt válik ijesztő feladat.
És itt van néhány hatékony tipp, hogy hogyan ne igyon alkoholt, amit személyesen ellenőrzött rám:
Egyél rendesen és rendszeresen.
- Hunger - ez egy extra stressz faktor;
- Mindig jól táplált;
- Add fel gyorsétterem;
- Írja be az életedbe, jobb, napi háromszori étkezést;
- Snack ételek között;
Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell enni jobbra józanság, írtam ezt a cikket.
A fizikai aktivitás növelése
- Gyakran sétálni, futni,
- Nem él otthon;
- Beiratkozik a medencében;
De! Ne becsülje túl önmagát. Tartják be a szabályokat. Mérsékelt terhelés elég lesz.
Kap sok pihenés.
- A vizsgálat alatt a kivonulás alkohol van szüksége több energiát, mert a szervezet átépítették „józan sínek”.
- Tehát nem fosztja magát 10-15 perces pihenés a nap folyamán.
- Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell pihenni, olvasni a cikket Rest a nap folyamán.
-
Ne higgyetek az agy és az érzékek
A fő akadály az, hogy lépjen ki az alkoholfogyasztás teljesen a következő:
- Agy és érzések elvonás során az alkohol - ez nem a szövetségesek.
- Ezek gyakran becsapni, dobálta a különböző trükköket, hogy részeg. Céljuk -, hogy vissza a kapcsolatot.
- Lesz egy pop-irracionális nyugtalanságot érez, szorongás, félelem.
- Gondolatok a pop különböző ismeretlen okból, miért annyira szüksége van egy italra. Okai akkor úgy tűnik, puszta igazság, bár ők egy trükk függőséget.
- Ki a trükköket az érzékek és gondolatok, nem zárkóznak provokáció. Az ellenség bennünk van.
- Ha át a kivonás időtartama. az idegrendszert helyreáll, és a vezérlés visszatér hozzád az érzéseket és gondolatokat.
- Hogy jobban megértsük a mechanizmus hogyan kell megállítani alkoholt fogyaszt. Olvasd el a cikket Az alkohol hatásai az idegrendszerre és az agy.
-
Menj át a választási periódus
- A legtöbb ember számára lehetetlen megállítani az alkoholfogyasztást, mert nem tudják sikeresen menjen végbe a visszavonását.
- elválasztási időszak - az az időszak, amikor a különleges hatásköre eljárni az elvonási tünetek. amely a már említett néhány ebben a cikkben.
- Ez úgy tűnik, hogy az ilyen negatív érzések mindig, és úgy dönt, hogy jöjjön vissza enni.
- Szakadt, akkor újraindítja a számlálót józanság, és minden erőfeszítés hiábavaló.
- Légy türelmes, és megy keresztül ebben az időszakban voznamertes visszavonása
Működik a józanság
De mélyebb, mint arról, hogy hogyan ne igyon alkoholt, és a tanulás, hogyan kell élni kényelmesen józanság:
Ahhoz, hogy megtudja, hogyan lehet megállítani az alkoholfogyasztást. kövesse az alábbi egyszerű tippeket.
És ahogy ígértem, az én alaplap 50: megtanulják felismerni hiba.
Ha nem ismeri az elején a hiba - ez az, ami alkoholt iszik.
Minél többet alkalmazzák a tippeket ebben kézikönyv, a gyorsabb lesz képes megállítani az alkoholfogyasztás, és hogy elérje elég kényelmes józanság.
A józanság lesz egy szilárd alapot a további eredmények és teljesítmények: boldogság, siker, pénz, szerelem, és más attribútumait a boldog élet.
Ez a legmodernebb módja, hogyan kell megállítani alkoholt fogyaszt.
Mégis azt tanácsolom, hogy olvassa el a cikket a „hogyan ne igyon alkoholt”:
Ezek logikus folytatása ezt a témát.
(8 szavazat értékelése: 4.38 kívül 5)
Arseny Kaisarov
Lásd még:
