Zabliszt zabpehely - hogyan kell főzni a tejjel és vízzel, a népszerű egészségügyi

Ahogy az orvos tanácsát, reggel meg kell kezdeni egy kiadós reggelivel, amely lehetővé teszi, hogy töltse legalább ebédig. Szerint a sor táplálkozási szerte a világon, mint a legjobb megoldás reggeli - zabpehely. Ez nem károsítja a szám, és ezzel egyidejűleg az Ön számára tápanyagok és vitaminok. Hozzátéve zabpehely a napi étrendet, egy személy is könnyen tisztíthatók slagging, erősíti az immunrendszert és az idegrendszer, csökkentik a koleszterinszintet és a cukrot. Talán éppen ezek a tulajdonságok, és adtak zabkása zabpehely neve „Hercules”.

Miért rajongók zabpehely ma már nem annyira, mint amit megérdemel? Gyanúsított az csak nem tudom, hogyan kell főzni. De főtt szabályai szerint zabpehely kellemes íz és semmilyen módon nem rosszabb, mint más típusú gabonafélék. Ezen túlmenően, ez sokféle lehet elég, hogy az alkotó összetevők a másik. Itt a legnépszerűbb receptek zabpehely a gáz a sütőbe, és multivarka mikrohullámú sütőben.

A legegyszerűbb közülük - zabpehely a vízen.

Zabpehely Hercules -, hogyan kell főzni a víz?

Az egyik része ez az étel tartalmaz mindössze 102 kalóriát tartalmaz, de használata garantálja vidámság és jó egészséget az egész nap. Zabpehely, vízben főzött, azoknak ajánlott, akik megpróbálják vezet az egészséges életmód.

Annak előkészítéséhez szükség lesz:

- 750 ml vizet,
- Egy pohár „Hercules”
- só, cukor, vaj.

Hogyan készítsük elő:

Öntsük egy tál gabona és távolítsa el szálkát, csuhé és gabonakészítmények hibás. A forrásban lévő, enyhén sós vízben öntsük kukoricadara és a főzés, hogy körülbelül 10-15 percig. Hogy megakadályozzák a kása égő, meg kell időnként keverjük. Határozzuk meg a készsége zabkása megkóstolhatják - pehely puha és a folyadék a serpenyőben nem megy egyáltalán, akkor minden van, hogy felszívódik a far. Ahhoz, hogy a zabpehely volt több ajánlatot, ne csomagolja ki kikapcsolása után azonnal a tűz AO lemezek és fedjük le és hagyjuk állni egy darabig.

A kész kását, hogy fokozza az ízét, akkor ajánlott felvenni cukor vagy méz, vaj, reszelt alma, a legjobb zöld, a banán vagy őszibarack, párolt aszalt gyümölcs, vagy bármilyen dió, csokoládé, chips, vagy lekvárral.

Zabpehely Hercules -, hogyan kell főzni tejjel?

Zabpehely, forralt tej, magas kalóriatartalmú, és finom, mint vízben főtt. Ez alkalmas a gyermekek reggeli és azok, akik egy nehéz munkanap.

Főzni zabkása tejjel, meg kell venni:

- 2 csésze „Hercules”
- egy liter tej,
- só és cukor ízlés szerint,
- vajat.

Serpenyőbe a tejjel kell tenni a tűzre, és hagyjuk forrni. Ezután add hozzá a sót és a cukrot, finomított hulladék zabpehely. Kása főtt alacsony lángon, amíg, amíg sűrű lesz - körülbelül 10 perc. Hagyja a rendetlenség mellett állni egy lezárt fedél vagy öntsük egy tálba, fedjük le, és hagyjuk, hogy sört.

Annak érdekében, hogy a kását puhaságát és finomítását íze, meg kell adni a vajat. Ne felesleges és szárított gyümölcsök, bogyós gyümölcsök és zöldségek.

Azok, akik a tej zabkása mindig nem kellően hőkezelt, akkor azt egy win-win sikeres ételek tej nélkül overcooking. Cook kása a víz a fenti recept, és a végén adjuk hozzá a sűrített tej. Ki szeret több édes, sűrített tejet, adjunk hozzá egy kicsit. By the way, a cukrot ebben az esetben nincs szükség hozzá.

Főtt ez zabpehely recept biztos, hogy lesz a kedvenc étel mind gyermekek, mind a felnőttek édesszájú.

Zabpehely multivarka

Zabpehely is főtt különböző módon. A fenti receptek tervezték főzés a tűzhelyen. De a boldog tulajdonosa Multivarki és főtt zabpehely legalább egyszer, nem valószínű, hogy főzzük, soha többé a tüzet. Végtére is, a fő előnye Multivarki - az egyszerűség és következetesen jó eredményeket. És nem overcooking!

Hogy előkészítse a zabkása multivarka kell tenni:

- 2 csésze „Hercules”
- 4 csésze vizet és 600 ml víz és 400 ml csésze tej
- egy csipet sót.

Zabliszt a mikrohullámú sütő és

Nem kevésbé finom zabpehely kapott a mikrohullámú sütőben. Ily módon, a zabkása készítünk gyorsan, így ez a recept tökéletes főzés reggeli.

Töltsük meg a poharat 3 csésze vizet, és melegítsük, 5 percig. Aztán egy kis vizet sóval, öntse zabpehely főzőpohárba, és tegye a mikrohullámú további 5 percig. Készült ez a recept zabkása kiderül, nagyon finom.

Támogatói a hagyományos orosz ételeket kínálnak recept zabpehely a sütőben. Ehhez kenje a belsejében egy agyagedényt vajjal - ez a trükk nem engedi a rendetlenség, hogy elkerülje a főzés során. A pour pot 1 rész gabona, 3 rész tej pre zakipyachennogo, só és cukor. Ahhoz, hogy készítsen ilyen kását körülbelül fél órán át a hőmérséklet 180.

Reméljük, hogy az egyik javasolt zabpehely receptek választhat az, amelyik teszi ez az étel az egyik legnépszerűbb a családban. Egyél zabliszt és maradj egészséges!

Nikulin Ljudmila, www.rasteniya-lecarstvennie.ru