Hogyan lehet megbirkózni a pánikrohamok a saját okai és kezelése
Pánik rohamok hirtelen, néha még alvás közben. A statisztikák szerint, ez a kérdés alá 1-2% -át a világ népességének. Nagyobb valószínűséggel szenvednek a pánikrohamok, a fiatalok 20-30 év, bár a támadás képes ütő még a gyermekek és az idősek.
Tudnod kell, hogy ez nem egy betegség, hanem egy speciális típusú emberi viselkedés. Ahhoz, hogy megbirkózzon pánikrohamok lehet otthon magát.
lehetséges okok
A rejtélyt egy pánikroham még mindig nem teljes mértékben nyilvánosságra. Mert ezek előfordulása egyaránt szükségük van a biológiai és pszichológiai tényezők. Egyes esetekben, a probléma eshet a betegségek a belső szervek: szív, hasnyálmirigy vagy pajzsmirigy. Szintén provokáló tényezők válhat fogadását narkotikumok vagy alkohol, hogy megzavarják az idegrendszert.
Hajlamos pánikrohamok, az emberek gyakran szenvednek tőlük a másnaposságot. Egy normális, egészséges ember támadás jelenhet meg a háttérben idegfeszültség, depresszió és a stressz. Tendencia, hogy örökletes betegség 20% -a minden esetben.
Mi kiemelni a fő oka a pánikrohamok:
- az alkohol és gyógyszerek;
- stressz
- depresszió;
- konfliktust;
- erős érzelmi nyomás;
- betegségek, a belső szervek;
- rendellenesség az idegrendszer;
- hipochondria;
- genetikai hajlam.
A statisztikák szerint több nő, mint férfi szenved ettől a problémától. Ez annak köszönhető, hogy a pszichológiai funkció és gondolkodásmód a gyengébb nem, hajlamos magára a figyelmet, és eltúlozzák a problémájának mértékét. A férfiak, pánik rohamok hátterében a hipochondria - túlzott érdeklődést a saját egészségét. Ebben az esetben, bármilyen rossz közérzet okoz egy akut roham a pánik és a félelem.
jellegzetes tünetek
A pánikroham számos hasonló tünetek különböző emberek, így nem nehéz azonosítani:
- egyfajta saját szíve;
- szapora szívverés;
- tremor végtagok (tremor);
- Egy érzékkel levegő hiánya;
- gyors, mély légzést;
- érzése a félelem;
- szédülés;
- zavartság;
- áramszünetek;
- hányinger;
- halálfélelem;
- ingerlékenység;
- romlása valóság észlelésében.
Ez a jelenség megváltoztatja a pH egyensúlyt a szervezetben, ami még nagyobb kellemetlenséget. Fokozott oxigén szintje intoxicates és okoz súlyos szédülés és zavartság gondolatok. Néha vannak görcsök a végtagokban, és még zsibbadás. Ezeket a tüneteket észleli betegek egy súlyos betegség, amelyből jönnek újabb és újabb kiadások hormonok okozzák romlását.
Hogyan lehet megszabadulni örökre?
Otthon, akkor képes megbirkózni pánikrohamok különböző módon, minden fog választani a megfelelő, az Ön saját beállításait. Vegye figyelembe azonban, hogy a fő probléma az a mentális állapot egy személy, nem egy fizikai. Ez az, hogy tartósan megbirkózni ezzel a betegséggel, meg kell változtatni a hozzáállást, hogy magát, és nem hagyja abba az új támadásokat.
elsősegély
A beteg személy próbálja meg magad a pozitív módon, és nem gondol a rossz, például a halál, vagy valami mást. Továbbá javasoljuk, hogy kényelmes helyzetben, és azt csinálja, amit szeret, ami képes arra, hogy megnyugtassa (kötés, gondozó virágok, séta, stb.) Környező emberek adják erkölcsi támogatást és beszélni a beteggel nyugodt hangon, minden esetben nem lehet káromkodni, vagy vitatkozni.
Hogyan kell kezelni a gyógyszerekkel?
A pánikrohamok kezelésére használják nyugtatók:
- Corvalol;
- macskagyökér tinktúra;
- Validol;
- gyöngyajakot tinktúra;
- nyugtatók;
- valokordin;
- Gyógyszer-kór.
Emellett nyugtató hatása ezek a gyógyszerek a placebo hatás, azaz a beteg megkapja a biztosítékot, hogy most könnyebb lett. Azonban nem adható túl nagy dózis ne csináld túl gyakran, hogy ne okozzon drogfüggőségből.
népi jogorvoslati
Foglalkozni pánikrohamok nyugtató kivonatok gyógynövények használják a tradicionális gyógyászatban:
- kamilla;
- citromfű;
- menta ;
- galagonya;
- Orbáncfű;
- dyagilnik;
- komlótobozokat;
- cickafark;
- macskagyökér gyökér.
Herbs kombinálható egymással (2-3 együtt). Ez növelni fogja a hatását a gyógyszer. A koncentrációt egyénileg kiválasztott, mivel minden másképp reagál a különböző anyagok. Elkészítéséhez öntsünk annyi 1-2 evőkanál növényi csésze forrásban lévő vízzel, és hagyjuk 15 percig, majd a le-és inni. A hatás érhető el 10-15 perc alatt. Rendszeres fogyasztása a gyógynövények segítenek erősíti az idegrendszert és a test egészét, ezáltal csökkenteni a rohamok gyakoriságát.
egyéb kezelések
Pánikroham okoz fokozott izomtónus és több kényelmetlenséget, így érdemes csinálni egy masszázs. A pihenés kell dörzsölni bizonyos területeken a test: a nyaki gerinc, fülcimpa, váll, ügyében.
Az otthoni környezet nagyon jó, hogy segítse a lelkeket. Ez is egyfajta masszázs és kellemes érzések, oldja a stresszt. Ajánlott alternatív 30 másodperc meleg és hideg vízzel. Ez okozza a holtjáték túlfeszültség hormonok és elnyomja az új kiadások. Ennek eredményeként a szorongás fokozatosan gyengült, és a beteg megkönnyebbült.
Nagyon fontos a támadás során, hogy rendesen lélegezni. Nem gyakran és mélyen, mint általában történik a támadás, és simán és folyamatosan. Szükség van arra, hogy egy lassú, mély lélegzetet, és kilégzéskor még lassabban. Gyakran az ilyen helyzetekben, használja papírzacskó, hogy csökkentse a hozzáférést az oxigén és normalizálja a savasság a vérben. Azonban fontos, hogy ne vigyük túlzásba, mint egy éles ugrás az oxigén szintjét is negatív hatással lehetnek az egészségre. Bonyolult eljárás, de hatékony.
Személy állapota attól függ, hogy az életmód. Hogy érzi magát az egészséges és boldog, akkor kell lefeküdni és felébredni időben, és az alvás legyen legalább 7-8 óra. Szükséges, hogy elkerüljék a súlyos fizikai vagy érzelmi stressz, hogy ne kimerítik a szervezet. Azt is meg kell változtatni a hozzáállást a világ felé, hogy van, ne vegye a dolgokat túlságosan a szívére, és próbálja megoldani minden problémát konfliktusok nélkül.
Hajlamos a pánikrohamok kell, hogy teljesen lemondani az alkohol, a dohányzás, drogok, és még a kávé, mivel ezek az élelmiszerek ingerli és gyengítik az idegrendszer, növelve a valószínűségét a támadás.
Magukat pszichikai támadások nem komoly veszélyt jelent az egészségre, mivel ezek nem egy betegség. Ez egy tünete valami mást, talán a stressz vagy a depresszió, és talán egy legyengült szervezetet. Az ok, meg kell találni, és rögzíti, vagy kialakulhat más betegségek, különösen a mentális.
Az állandó félelem kialakulásának fóbiák és neurózis. Az ilyen ember aligha a társadalomban, és nem tud dolgozni és élni. A probléma a pánikrohamok teljesen megoldott. Sok jó néhány látogatás egy pszichológus, hogy értékelje újra az élet és a hozzáállás magában.
megelőző intézkedések
A kockázat csökkentése érdekében a pánik, szükség van ahhoz, hogy fontos ajánlásokat:
- tartsa be a rendszer -, hogy menjen aludni, és felébredek egyidejűleg;
- fáradtság elkerülése érdekében;
- elkerülni az alkohol, a dohányzás és a kábítószer;
- kerüljék a konfliktusokat és a stresszes helyzetekben;
- vegyenek részt a sport és a testnevelés;
- ragaszkodni a kiegyensúlyozott étrend;
- gyakran kommunikálni az emberekkel, és a természetben;
- talál egy kellemes hobbi nyugtató;
- aktív életet;
- hogy látogasson el egy pszichológushoz, ha bármilyen probléma.
Pánikrohamok különösen a nagy városokban, egy dühös lépést az élet, ami nem tolerálja minden normális. Gyakori stressz és a szorongás kimerítik az idegrendszert, és az a személy úgy érzi, tartós rossz közérzet, ami a pánikrohamok. Meg kell tanulnunk, hogy ellenőrizzék magad, kevesebb gond, és nem kell keresni a betegség. Mindenesetre, a probléma gyógyítható, ha szeretnék csinálni, és hogyan kell kezelni pánikrohamok sokat, így mindenki választhat magukat, amit szeret.
Beszámolók
Régebben azt gondoltam, hogy van egy szív probléma, vagy valami mást. Dolgozom egy irodában valódi kígyók, így úgy tűnik, hogy nekem, és hoztak. Kezdtem félni zsúfolt helyeket és fülledt szobában, ahol megtámadták a pánikrohamok. Dobogó szívvel és nehezen lélegzett. Mértem többször, és nem talált semmit. Ő segített pszichológus. Először láttam Phenazepam, mert volt egy erős izom feszültséget. Aztán elkezdett menni a medencébe, és nem kocogás. Ki ez is a helyzet, hogy miután egy szívdobogtató élmény, de próbálok nyugodt az elme maga, és a támadás elmúlik.
Egész életemben küzdenek neurózisok, úgyhogy pánikrohamok válni. Annak ellenére, hogy tudom, hogy, de semmit magam nem tudok. Egy időben láttam a tablettát a nyomás, mert azt gondolta, hogy ez a helyzet. Most iszom kamilla gyógynövény típusú, citromfű és a galagonya. Igyekszem elkerülni a konfliktusok, és gyakrabban jellegű. Még a férjem és én kezdett menni horgászni. Ez segít higgadtságot. Anyám ugyanaz. Semmit nem lehet tenni, hogy ez örökletes.
Van pánikrohamok másnaposan. Régebben azt gondoltam, hogy ez a szokásos „másnaposság”, de ha én felfrissítésére résen, akkor még rosszabb. Még az alkohol nem szórakoztató, és elnyomott engem. Amint feladtam az alkohol, így a támadások került sor. Még egy kis kávét abbahagyta az ivást, mert az orvos azt mondta, hogy ez izgat az idegrendszert.